Das perfekte Home Spa-Erlebnis

Ob eine selbstgemachte Maske, ein reinigendes Peeling oder eine belebende Fußmassage - in unserer Blog-Serie „Wellness für zu Hause“ geben wir euch neuen Input, der den Quarantäneblues garantiert vertreibt und euch die Zeit zuhause versüßt.

Um eure eigenen vier Wände in eine Oase der Ruhe und Entspannung zu verwandeln, benötigt ihr erst einmal ein positives, entspanntes Ambiente. Dimmt, wenn möglich das Licht und schaltet alle hellen Lichtquellen aus. Achtet auf sanfte, indirekte Beleuchtung. Kerzen, Lichterketten, Tisch- oder Stehlampen sorgen für Behaglichkeit und eine romantische Stimmung. Denn bereits gemütliches Licht wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Nun legt euch dazu unbedingt die passende Entspannungsmusik auf. Es gibt auf Youtube wundervolle Wellness oder Relax-Playlisten, die helfen, in Tiefenentspannung zu kommen, Spannungen zu lösen und den Kopf abzuschalten. Eine Playlist läuft oft mehrere Stunden ohne Unterbrechung. Der langsame Takt wirkt beruhigend auf das Nervensystem und baut nachweislich inneren Stress ab. Die tiefgehende, heilsame Wirkung von Musik gerät heutzutage leider viel zu oft in Vergessenheit. Aber sie wirkt - versprochen!
Zwei empfehlenswerte Playlisten findet ihr hier:

-   https://www.youtube.com/watch?v=1ZYbU82GVz4&list=RDsztFHij0_W0&index=3

-   https://www.youtube.com/watch?v=UsrnWH7qgXI

Nichts geht über die bequeme Kuschelhose oder den gemütlichen Wellness-Bademantel. Dieser ist das Kleidungsäquivalent der tröstlichsten Umarmung. Schnappt euch euren kuscheligsten Bademantel oder die bequemsten Klamotten aus dem Schrank und fühlt euch rundum wohl.

Der Geruch ist ein weiterer Schlüssel zur Schaffung einer harmonischen Umgebung. Schon ein Hauch von Weihrauch, Rosenöl, Lavendel oder Orange wirkt Wunder. Seid ihr gestresst, nervös und angespannt, bietet sich beruhigender Lavendel oder Vanille an. Orangenduft sorgt für Heiterkeit und gute Laune, Weihrauch stimuliert das Gehirn und entspannt.
Ob Duftkerze, Duftspray, Diffusor oder ein ätherisches Öl, das auf das Handgelenk gerieben wird - die Möglichkeiten sind vielfältig und die Wirkung überzeugend.

Wenn es etwas gibt, das kalte Wintertage besser macht, sind es feine Heißgetränke, die sowohl Körper als auch Seele wärmen und für ein wohliges Gefühl ums Herz sorgen. Wie wäre es mit einem feinen Alpen-Kräutertee oder einem selbst gemachten, gesunden Kakao? Gerade, wenn ihr euch mal wieder nach einer Umarmung sehnt, ist eine heiße Schokolade ein kleiner Trost.

Ihr benötigt:

-     250 ml Mandel-, Reis- oder Hafermilch
-     1 EL Kakao Pulver
-     eine Prise Zimt
-     2 getrocknete Datteln (ohne Kern)

Pürieren und anschließend in einem Topf erhitzen. Fertig.

Diese süße Versuchung ist wie Liebe zum Trinken – und das ganz ohne Zucker.

Nachdem das Licht, die Musik, der Duft und das Outfit stimmig ist und ihr euer Zuhause in einen Wellnesspalast verwandeln habt, ist es Zeit für ein Beauty-Treatment. Super easy und mit drei Zutaten, die Ihr mit großer Wahrscheinlichkeit in eurer Küche findet: Avocado, Naturjoghurt und Honig. Die Devise lautet „Do it yourself and keep it simple“, denn in gekauften Produkten sind häufig viele chemischen Zusätze und Duftstoffe enthalten, die die Haut stressen und allergische Reaktionen hervorrufen können.

Für die Avocado-Honig-Maske benötigt ihr:

-     1 TL Honig
-     1/2 reife Avocado
-     2 EL Natur-Joghurt

Zuerst löffelt ihr die halbe Avocado aus und gebt diese in eine mittelgroße Schale. Zerdrückt die Avocado anschließend mit einer Gabel bis ein feiner Brei entsteht. Gebt zwei Esslöffel Naturjoghurt und einen Teelöffel Honig dazu. Alles gut vermischen und auf dem Gesicht auftragen – fertig! Nach ca. 15 Minuten mit lauwarmem Wasser abspülen.

Vom Ergebnis werdet ihr begeistert sein. Avocado verleiht euch einen strahlenden Teint, Joghurt spendet Feuchtigkeit und regeneriert und Honig reinigt und wirkt entzündungshemmend. Perfektes Powerfood für unsere Haut, wenn es draußen kalt und die Haut trocken ist.

Wie einfach ist es doch, sich selbst etwas Gutes zu tun und die Zeit des Lockdowns positiv und in Liebe mit sich selbst zu nutzen! Euer Körper, eurer Geist und eure Seele werden es euch danken.
Denn, auch nach diesem harten Winter kommt der Frühling und eine Zeit, in der Wellnessurlaub wieder möglich ist. Wir freuen uns drauf und Vorfreude ist ja bekanntlich die schönste Freude. Bis dahin, viel Spaß im Home-Spa!